Com algum espaço em casa e consistência, já é possível ver resultados, e por isso mesmo é que a MAGG reuniu cinco exercícios pensados para vários gostos. Espreite as sugestões e comece já.
O verão está a chegar e, com ele, vem aquela vontade de nos sentirmos melhor connosco mesmos por dentro, claro, mas também por fora. Seja para ganhar mais energia, melhorar a saúde mental ou simplesmente sentir mais confiança ao olhar para o espelho, esta é a altura do ano em que muitas pessoas decidem apostar em rotinas mais saudáveis e consistentes.
Entre os vários grupos musculares, os glúteos estão no topo da lista dos favoritos para treinar, e a verdade é que não é difícil perceber porquê. Com os dias mais quentes, a roupa fica mais leve e há sempre um bocadinho mais de atenção a esta zona, seja por estética, postura ou simplesmente bem-estar. E sejamos honestos: quem é que não quer um “rabo de milhões” para se sentir ainda mais confiante no verão?
A boa notícia é que não é preciso gastar uma fortuna num ginásio para trabalhar esta zona de forma eficaz. Com algum espaço em casa e consistência, já é possível ver resultados, e por isso mesmo é que a MAGG reuniu cinco exercícios pensados tanto para iniciantes como para quem prefere treinar sem equipamentos — ou até com inspiração em modalidades como o pilates. Práticos, acessíveis e fáceis de encaixar na rotina, é só escolher o favorito e começar.
