Um especialista defende que todas as semanas devemos tirar um dia para não fazer nada. Fechar a agenda, desligar as notificações do e-mail, meter o telemóvel no modo "não incomodar" e apenas relaxar. Acha que é mesmo imprescindível para o nosso bem-estar.
"Se não escolhermos um dia para relaxarmos, o nosso corpo vai fazê-lo por nós. Relaxar ajuda-nos a sermos mais produtivos. Por norma, achamos que produtividade significa trabalhar, mas não", aponta Tim Gray, citado pelo "Hindustan Times".
O especialista em psicologia e em otimização da saúde defende que "produtividade significa fazer escolhas intencionais rumo a um objetivo". "E, às vezes, essa escolha pode ser ter um dia mais preguiçoso e reabastecer", considera Tim Gray, sobre a importância das pausas.
"Não fomos feitos para andarmos a mil à hora 24 sobre sete sem pararmos para respirar e interiorizar aquilo que nos rodeia", argumenta o especialista. Este "dia preguiçoso" vai ajudar a reduzir o stresse. É um dia em que não deve fazer absolutamente nada relacionado com o trabalho.
Pode dormir uma sesta, ir passear, apostar nos seus hobbies, apaparicar-se, ir comer fora, ver um filme. No fundo, focar-se em si e abster-se das preocupações do dia a dia. Assim, estará a dar ao seu corpo a oportunidade de recuperar.
"Podemos otimizar o nosso sono, a nossa comida, o nosso intestino, a nossa energia. Mas, se não tirarmos efetivamente algum tempo para descansar, para fazer nada e para refletir e apreciar a fase em que estamos, nunca vamos conseguir reparar-nos ou trabalhar como deve ser", conclui.