Férias desportivas: vá viajar e volte com menos uns quilos

Há resorts de luxo, retiros ou programas intensos de bootcamp. Ficam todos na Europa e têm planos de treino para quem quer estar em forma.

O EPIC SANA Algarve, em Albufeira, tem três programas para perder peso

Há mais de 30 anos que os health resorts da marca Lanserhof se inspiram na filosofia de Franz Xaver Mayr, que no século XX defendeu que a saúde está centrada no intestino. Algumas teorias do médico austríaco ainda levantam polémica nos dias de hoje, como aquela que defende a indução de diarreia ou o treino da mastigação com pão velho.

Os centros Lanserhof (existem dois na Alemanha e um na Áustria) não vão tão longe, mas promovem uma reeducação alimentar e mental com restrições nos alimentos, bebidas e internet. E sim, incentivam-no a mastigar 40 vezes cada garfada — felizmente com a comida do chef Maximilian Jäger em vez de pão velho.

Resorts, retiros e boot camps. O que é que têm em comum? São todos espaços luxuosos, rodeados por paisagens magníficos e com programas bem estruturados que o vão ajudar a perder peso. Depois das sessões de treino, consultas de fitness e de nutrição, refeições saudáveis e caminhadas pela região, porém, vêm as massagens, os mergulhos na piscina interior e os quartos glamourosos. Afinal, são sugestões de férias — apenas um pouco mais saudáveis do que o habitual.

Alemanha, Espanha, Itália ou Grécia. Se não conseguir ir tão longe, também temos duas sugestões em Portugal — uma em Albufeira e outra em Lagos.

Lanserhof Tegernsee, Waakirchen (Alemanha)

Situado em Steinberg, a 50 quilómetros de Munique, o Lanserhof Tegernsee tem 70 quartos luxuosos onde não faltam amplos terraços com vista para as montanhas. Inspirado na filosofia de Franz Xaver Mayr, os programas de perda de peso incluem restrições alimentares, claro, mas também exames médicos, tratamentos de spa, massagens e terapias de grupo.

Os preços começam nos 1.630€ por semana, sem alojamento — os quartos básicos ficam por 450€ a noite. Os pacotes de duas semanas têm valores a partir de 2.988€.

Marbella Club Hotel, Marbella (Espanha)

Dois, quatro ou sete dias. São estas as modalidades do boot camp do Marbella Club Hotel, que pretende oferecer uma experiência de transformação total a nível físico e mental. Há muitas aulas, sessões de treino e consultas de fitness, mas também massagens e acesso ilimitado ao spa. Pode ver o programa completo no site do hotel. Quanto aos preços, consoante o número de dias variam entre 690€ e 1.450€ por pessoa.

Lefay Resort & SPA Lago di Garda, Gargnano (Itália)

Na costa do Lago de Garda, em Gargnano, rodeado por colinas e olivais, o Lefay Resort é um autêntico luxo. Ora vejamos: piscinas de água aquecida exteriores e interiores, um lago salgado, uma fonte de gelo e cinco tipos de saunas. Também tem suites charmosas, um restaurante panorâmico e um centro de bem-estar.

Então e o exercício? Faz parte do programa de perda de peso, claro. Mais do que perder uns quilos, porém, o objetivo é reeducar de facto cada um dos hóspedes. Sem eliminar por completo os seus alimentos favoritos, eles vão ensinar-lhe como pequenas mudanças podem significar uma grande transformação. Além disso, há massagens para drenar fluídos excessivos ou curar o desejo de comer açúcar, exercício físico e aulas para aliviar o stress.

O programa de perda de peso tem a duração de cinco noites e custa 2.500€ por pessoa num quarto duplo.

The Body Camp, Ibiza (Espanha)

Focado tanto no corpo como na mente, a experiência no The Body Camp, em Ibiza, conta com circuitos de treino, workshops de nutrição, aulas de culinária (saudável, claro), ioga e tratamentos de spa. Tudo isto antes de relaxar na piscina ou fazer uma massagem. O programa arranca todos os dias às sete da manhã e termina às 19h30.

Há programas de sete e 14 noites. Quanto aos preços, começam nos 1.715€ por pessoa num quarto duplo. O roteiro completo da experiência está disponível para consulta no site.

Divani Apollon Palace and Thalasso, Atenas (Grécia)

Tratamentos inovadores, massagens, cursos de nutrição, sessões diárias de exercícios e aulas de ioga. É assim no Divani Apollon Palace and Thalasso, em Atenas, um luxuoso hotel de cinco estrelas que tem um programa de dez dias para perder peso. Os hóspedes têm ainda acesso diário à piscina, sauna e banho turco, bem como um passeio diário com um instrutor de ginástica.

Os preços começam nos 6.906,42€.

The Raw Retreat, Cornwall (Reino Unido)

A Queen of Retreats é, de facto, a rainha dos retiros. Com espaços na Europa, África, Ásia e América, tem os habituais retiros de ioga, nutrição, relaxamento e espiritualidade, mas também de escrita criativa ou de detox digital. Para perder peso, o de The Raw Retreat, em Cornwall, no sudeste britânico, tem um retiro que promete uma perda de peso de aproximadamente meio quilo por dia no programa de sete noites.

Um smoothie ao pequeno-almoço, uma salada ao almoço e uma refeição de dois pratos ao jantar. Também há três aulas de ioga de 60 minutos e duas massagens terapêuticas de 1h30. O programa inclui ainda sessões de hipnose e programação neurolinguística, uma forma de terapia que o vai ajudar a controlar a ânsia de comer e aumentar a auto-estima.

O programa de cinco noites tem preços a partir de 1.587€ por pessoa num quarto duplo e de sete noites desde 1.919€.

EPIC SANA Algarve, Albufeira (Portugal)

Insane Fitness, Ultimate Reshape, Cleansing Detox. São estas principais opções de perda de peso do resort de cinco estrelas EPIC SANA Algarve, em Albufeira. Os programas incluem consultas de nutrição, massagens e tratamentos, um plano alimentar específico e alojamento num quarto deluxe. O Ultimate Reshape é o mais completo a nível físico, com seis dias de treino. Já o Cleansing Detox pode ser visto como o mais desafiante a nível alimentar — só pode ingerir sopas, sumos, smoothies, iogurtes e chá.

O Ultimate Reshape custa 2.893€, o Insane Fitness 2.918€ e o Cleansing Detox 2.080€. Os preços apresentados são por pessoa num quarto duplo.

Prestige Boot Camp, Lagos (Portugal)

A marca Prestige Boot Camp, presente em Portugal, Espanha e Reino Unido, tem programas de boot camp que juntam exercício físico, workshops de nutrição e apoio motivacional. Na proposta para o Algarve, o pacote inclui sete noites numa luxuosa villa, todas as refeições preparadas por um chef e mais de dez horas de sessões de fitness. Os participantes podem usufruir ainda das três piscinas exteriores e fazer caminhadas pela região.

Pode consultar as datas de todos os boot camps que vão acontecer este ano. Os preços começam no 1.145€.

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