Roupa para treinar não tem que ser sinónimo de desleixo. Mas nem sempre é fácil encontrar peças giras. Com barriga, o desafio é ainda maior.

A mensalidade de um ginásio pode fazer diferença no orçamento familiar. Mas há opções em conta, ou até de borla.

Boxe, kickboxing, muai thai ou jiu jitsu. É só escolher o seu preferido, inscrever-se, colocar as luvas e começar a treinar.

Através desta plataforma pode contratar um eletricista ou até um professor de coreano. Mas agora o que todos querem é um PT.

O método é a eletroestimulação. Promete resultados rápidos em sessões curtas que trabalham de forma intensa 300 de músculos do corpo.

Na Scalabis Night Race, que acontece já no dia 21, há música, vinho e bifanas. Já são muitas as corridas que acabam numa autêntica festa.

Cláudia Vieira faz sempre dez minutos de passadeira (pelo menos), Helena Coelho pratica ioga e para Filipa Areosa o leg press é essencial.

Mas não há milagres — também tem de comer bem. Com esforço e disciplina pode conseguir resultados até à época de praia.

A ideia nasceu com um japonês, nos anos 60 e faz bem mas, segundo as novas diretrizes, 7500 podem ser suficientes

Todos os passos que dá contam para uma vida mais longa. Foi esta a conclusão de um novo estudo publicado pelo American Heart Association.

Na praia ou na cidade. No jardim ou com vista para o rio. Aproveite o bom tempo e invista nos treinos em grupo. Tem muito por onde escolher.

Em 1979 eram os patins, em 1982 os vídeos de Jane Fonda e em 1989 e em 1994 o spinning.

Têm milhares de seguidores, motivam diariamente muita gente a fazer exercício e a comer bem e deixam um conselho às leitoras da MAGG.

A memória a a concentração diminuem com a idade. Mas é possível que o treino preserve estas características. E que forme novas células.

A aula dura uma hora e é ao ar livre. Custa no mínimo 10€ e acontece em Lisboa e no Porto. O serviço é da empresa “Treino em Casa”.

Os conceitos ditam os preços. Mas há opções para quase todas as carteiras: desde 6,50€ por semana a mais de 70€ por mês.

Não tem passadeiras nem máquinas de musculação. Todos os treinos são criados a pensar no corpo e objetivos de cada um.

Anda a fazer abdominais até cair para o lado? Esqueça. Corre todos os dias para emagrecer? Há um tipo de treino que funciona melhor.

Há um método que permite gastar energia mesmo depois de sair do ginásio. Não precisa de se mexer. E até pode estar a dormir.