Alternar entre pilates, HIIT ou dança ajuda sempre a evitar a monotonia, além de transformar a barriga (e não só) para o verão. Espreite os cinco treinos que a MAGG reuniu – e que pode fazer em casa.
Ainda vai a tempo de dar aquele boost à sua forma física ideal antes do calor e das ias à praia no verão – e não precisa de pressas nem rotinas impossíveis de manter. A verdade é que com consistência, treinos e uma alimentação saudável, é perfeitamente possível ativar o metabolismo, fortalecer o corpo e sentir a diferença na energia, sendo que o segredo para uma barriga de verão é apenas um: mexer o corpo com regularidade.
E a boa notícia é que nem precisa de ir a um ginásio. Há treinos eficazes e que o vão meter a suar que pode fazer em casa, sem qualquer tipo de ajuda de equipamentos e até mesmo para quem tem pouco tempo disponível, desde sessões de cardio com música eletrónica que elevam o ritmo cardíaco a rotinas de pilates, passando por um HIIT intenso – há opções para todos os níveis e agendas.
Além disso, se a motivação pede algo mais leve e divertido, a dança também entra em cena. Treinos com coreografias adaptadas ajudam a queimar calorias quase sem dar por isso, e Pamela Reif é a rainha das danças desportivas se estiver à procura de mais treinos para fazer em casa. Desta forma, alternar entre pilates, HIIT ou dança ajuda sempre a evitar a monotonia, além de ajudar a transformar a barriga (e não só) para o verão.
Posto isto, o conselho que deixamos é fácil: escolha um horário que funcione, prepare um espaço confortável lá em casa onde consiga meter um tapete de desporto no chão e vá ajustando a intensidade dos treinos às suas necessidades. Ao todo, são cinco os exercícios que a MAGG reuniu para facilitar a procura, fazendo não só com que se sinta mais ativo mas também mais leve, forte e confiante para os dias de calor que se aproximam.
