Na época de exames, o desporto é fundamental
Há concentração, memória e boas emoções. Com atividade física, mais forte do que o medo será a dedicação para conseguir ter boas notas.
Como perder 4 quilos num mês de forma saudável
Com esforço a missão pode ser cumprida. Saiba como comer e treinar para perder peso até ao verão, de forma saudável e sem exageros.
5 exercícios essenciais para um rosto jovem
Se treinamos o corpo, porque é que não treinamos a cara? É essa a proposta de Sónia dos Santos no livro "Ginástica Facial".
O que é que o fitness está a fazer ao nosso corpo?
O fisioterapeuta Claudino Ferreira acredita que a preocupação excessiva com o exercício pode estar a aumentar o número de lesões.
The Color Run chega ao Jamor
As nuvens de pó com cor, as explosões de glitter e os milhares de participantes pintados vão invadir o Centro Desportivo Nacional do Jamor.
Está grávida? Saiba o que vestir para treinar
Roupa para treinar não tem que ser sinónimo de desleixo. Mas nem sempre é fácil encontrar peças giras. Com barriga, o desafio é ainda maior.
Fazer exercício sem gastar mais de 32€ por mês
A mensalidade de um ginásio pode fazer diferença no orçamento familiar. Mas há opções em conta, ou até de borla.
7 ginásios para treinar desportos de combate
Boxe, kickboxing, muai thai ou jiu jitsu. É só escolher o seu preferido, inscrever-se, colocar as luvas e começar a treinar.
Procura por personal trainer aumenta 177%
Através desta plataforma pode contratar um eletricista ou até um professor de coreano. Mas agora o que todos querem é um PT.
eBody já abriu em Matosinhos
O método é a eletroestimulação. Promete resultados rápidos em sessões curtas que trabalham de forma intensa 300 de músculos do corpo.
Nestas provas corre-se de copo na mão
Na Scalabis Night Race, que acontece já no dia 21, há música, vinho e bifanas. Já são muitas as corridas que acabam numa autêntica festa.
5 exercícios essencias de ginásio de 3 famosas
Cláudia Vieira faz sempre dez minutos de passadeira (pelo menos), Helena Coelho pratica ioga e para Filipa Areosa o leg press é essencial.
As 10 modalidades em que queima mais calorias
Mas não há milagres — também tem de comer bem. Com esforço e disciplina pode conseguir resultados até à época de praia.
Treino. É errado fazer prancha mais de 10 segundos
Assim se desfaz mais um mito do treino. Leia a explicação de dois professores académicos e saiba como fazer o exercício corretamente.
Afinal, 10 mil passos por dia dão mais saúde?
A ideia nasceu com um japonês, nos anos 60 e faz bem mas, segundo as novas diretrizes, 7500 podem ser suficientes
9 grupos para treinar na rua (dos 0€ aos 20€)
Na praia ou na cidade. No jardim ou com vista para o rio. Aproveite o bom tempo e invista nos treinos em grupo. Tem muito por onde escolher.
Fitness. A tendência forte do ano em que nasceu
Em 1979 eram os patins, em 1982 os vídeos de Jane Fonda e em 1989 e em 1994 o spinning.
5 instagrammers fit para se inspirar para o verão
Têm milhares de seguidores, motivam diariamente muita gente a fazer exercício e a comer bem e deixam um conselho às leitoras da MAGG.
Como o exercício físico melhora o nosso cérebro
A memória a a concentração diminuem com a idade. Mas é possível que o treino preserve estas características. E que forme novas células.
PT Sharing. Quantos mais treinarem, menos pagam
A aula dura uma hora e é ao ar livre. Custa no mínimo 10€ e acontece em Lisboa e no Porto. O serviço é da empresa "Treino em Casa".
Mensalidades de ginásio para todo o tipo de bolso
Os conceitos ditam os preços. Mas há opções para quase todas as carteiras: desde 6,50€ por semana a mais de 70€ por mês.
Queimamos mais calorias quando treinamos ao frio?
Há três fatores que podem promover este efeito. E a gordura castanha joga aqui um papel relevante. Mas será significativo para perder peso?
Functional. Novo ginásio no Chiado onde era a PIDE
Não tem passadeiras nem máquinas de musculação. Todos os treinos são criados a pensar no corpo e objetivos de cada um.
O que faz de errado no ginásio para não emagrecer
Anda a fazer abdominais até cair para o lado? Esqueça. Corre todos os dias para emagrecer? Há um tipo de treino que funciona melhor.
EPOC. O efeito que o faz queimar calorias a dormir
Há um método que permite gastar energia mesmo depois de sair do ginásio. Não precisa de se mexer. E até pode estar a dormir.