Exercício

por Miguel Lopes

BE THE KO é um ginásio especializado em fitboxing

Aqui junta-se boxe, kickboxing e muay thai, com rounds de cardio e força. Há sons, luzes e um sistema de pontos para saber quem é o melhor.
por Ana Luísa Bernardino

É melhor aumentar o peso ou fazer mais repetições?

A resposta não é tão simples como parece, mas podemos adiantar que a mistura dos dois métodos num plano de treino é o melhor. Um PT explica.
por Ana Gordo

Fomos conhecer o novo E-Fit Isabel Silva

Estávamos lá quando Isabel Silva abriu a porta do seu estúdio de eletroestimulação. Veja o espaço, os treinos e as emoções da apresentadora.
por Marta Cerqueira

Há roupa de desporto feita de grãos de café

A marca inglesa produz na Europa e faz roupa de desporto pensada para durar. Além disso, seca muito mais rápido do que é habitual.
por Ana Luísa Bernardino

7 erros nos agachamentos que podem acabar em lesão

Há erros que começam antes de treinar. Falámos com um PT que indicou os comportamentos a evitar e a adotar na hora de trabalhar os glúteos.
por Ana Luísa Bernardino

9 formas de não ser sedentário sendo na mesma

Sem passadeiras, máquinas de musculação ou beats do fitness. Fortaleça a saúde — sem um personal trainer e uma mensalidade no ginásio.
por Ana Luísa Bernardino

Lúcia Piloto já tem um ginásio

Os serviços de fitness e nutrição passam a estar presentes e são complementados com tratamentos que ajudam a atingir objetivos mais rápido.
por Ana Luísa Bernardino

Uma mensalidade de ginásio para treinar na Europa

A Urban Sports Club chegou a Lisboa. Dá acesso a mais de 30 espaços de exercício, ioga, parkour ou Crossfit — dentro e fora do País.
por Ana Luísa Bernardino

Fitness Hut lança treinos a 3,90€ por semana

Chama-se “É por mim!” e alerta para os motivos mais importantes do treino: a saúde e a autoestima.
por Ana Luísa Bernardino

As tendências fitness 2019 que ajudam a emagrecer

Profissionais certificados, treino para pessoas mais velhas e exercício como medicina fazem parte do top 10 das tendências para 2019.
por Ana Luísa Bernardino

Já se pode inscrever nos novos Fitness Hut

As aberturas dos novos clubes na Avenida de Roma, Carcavelos e no Parque Nascente estão previstas para o início de 2019.
por Ana Luísa Bernardino

33.º Fitness Hut abre em Viseu

Tem 1330 metros quadrados e quatro espaços para aulas de grupo.
por Ana Luísa Bernardino

Ténis sem sola para correr mais, sem lesões

Menos lesões, menos impacto e melhor rendimento. São as promessas da startup espanhola composta por médicos, treinadores e fisioterapeutas.
por Mariana Leão Costa

17 peças de roupa de desporto para treinar 

As cores neutras continuam em alta, mas há salpicos de verde, bordeaux e azul marinho nesta temporada.
por Ana Luísa Bernardino

My Gym é o novo ginásio de Arroios

Abriu portas a 1 de novembro, tem uma sala de ginásio de 500 metros quadrados e dois estúdios para aulas de grupo.
por Marta Cerqueira

Hiit Zone. Em meia hora fomos ao limite

O Fitness Hut tem uma nova aula de alta intensidade. Chama-se Hiit Zone, dura apenas meia hora, mas é meia hora a dar tudo.
por Ana Luísa Bernardino

Fitness Hut vai abrir na Avenida de Roma

A cadeia low-cost vai ter um clube no Centro Comercial Acqua Roma. A abertura está para breve.
por Ana Luísa Bernardino

O Tivoli tem uma "boutique de fitness" nova

Aqui os clientes são tratados pelo nome. É um espaço para quem "gosta de ser mimado". E tem regalias que não acabam.
por Ana Luísa Bernardino

Há um novo grupo de treino outdoor em Lisboa

Os exercícios também incluem pneus, cordas ou escadas. Os treinos arrancaram a 1 de outubro. A primeira aula é gratuita.
por Ana Luísa Bernardino

Fitness Hut é o ginásio com mais queixas

Os dados foram revelados pelo Portal da Queixa e mostram um mau sinal: as reclamações aumentaram 81 por cento.
por Ana Luísa Bernardino

O tipo de exercício que queima mais calorias

Se deseja treinar o menor tempo possível e gastar o máximo de calorias, aposte neste método e utilize o corpo todo.
por Ana Luísa Bernardino

"Os anabolizantes são uma droga. É tudo uma merda"

É um elefante nas salas de musculação. Muitos consomem esteróides, mas poucos o admitem. Os efeitos podem ser terríveis.
por Ana Luísa Bernardino

Jungle. A aula do 1Fight em que somos macacos

Os movimentos são mais lentos, mas não se enganem: na nova modalidade do 1Fight, malha-se a sério.
por Ana Luísa Bernardino

Porto. A Boavista já tem um Fitness Hut

A cadeia de ginásios low cost continua a crescer. Estão planeadas mais seis aberturas, repartidas entre 2018 e o primeiro trimestre de 2019.
por Ana Luísa Bernardino

As 7 melhores modalidades para definir o corpo

Num ginásio, numa box, numa parede ou numa piscina. São as sugestões do personal trainer Nuno Martins para um corpo forte e bem desenhado.
por Fabíola Carlettis

As fotos de 5 casais que treinam juntos

Estas figuras públicas gostam de fazer exercício e de partilhar esses momentos no Instagram. Mas não vão sozinhas.
por Ana Luísa Bernardino

eBody. Queimar 800 calorias em 20 minutos

Abriu a 14 de agosto em Lisboa mais um estúdio eBody que utiliza o método da eletroestimulação.
por Ana Luísa Bernardino

Devemos continuar a treinar na vaga de calor?

Os termómetros estão a exceder os 40º. Os dias estão irrespiráveis e nem as noites se tornam mais fáceis. Será seguro continuar a treinar?
por Ana Luísa Bernardino

Treino flash para uma barriga tonificada

Uma barriga lisa, mais do que bonita, é sinal de saúde. Saiba que exercícios pode fazer para manter os músculos fortes.
por Ana Luísa Bernardino

7 exercícios para queimar muitas calorias

Com pouco tempo e pouco espaço é possível fazer um treino puxado e completo. Basta que siga as sugestões desta personal trainer.
por Ana Luísa Bernardino

5 exercícios para dar cabo da gordura do adeus

Chamam-se tricipites e tornam-se mais flácidos com a idade — a não ser que os treine com frequência. É capaz de doer, mas vai resultar.
por Ana Luísa Bernardino

Plogging. Fazer exercício e ajudar o ambiente

Correr, marchar, andar de bicicleta ou de skate. Não interessa a atividade, apenas que vá fazendo limpezas pelo caminho.
por Ana Luísa Bernardino

PT dá-nos os 5 melhores exercícios para o rabo

E quem treina glúteos, também treina pernas. A PT Sheila Fagundes deixa os melhores movimentos, para fazer em casa, na rua ou no ginásio.
por Ana Luísa Bernardino

É assim que deve treinar para ter uma barriga fit

Treino cardiovascular e treino de musculação poderão fazê-lo chegar ao seu objetivo. Mas, atenção: não escolhemos a zona em que emagrecemos.
por Ana Luísa Bernardino

Há néons e grafites no novo Fitness Up do Porto

A inauguração do sétimo ginásio da marca é já este sábado, 30 de junho. Seguem-se depois mais cinco novos espaços.
por Ana Luísa Bernardino

Treino. Guia de suplementos para totós

O que são? Para que servem? Quem é que os deve tomar? Quais é que fazem a diferença? O investigador em nutrição Nuno Martins esclarece.
por Ana Luísa Bernardino

Como perder 4 quilos num mês de forma saudável

Com esforço a missão pode ser cumprida. Saiba como comer e treinar para perder peso até ao verão, de forma saudável e sem exageros.
por Ana Luísa Bernardino

5 exercícios essenciais para um rosto jovem

Se treinamos o corpo, porque é que não treinamos a cara? É essa a proposta de Sónia dos Santos no livro "Ginástica Facial".
por Ana Luísa Bernardino

O que é que o fitness está a fazer ao nosso corpo?

O fisioterapeuta Claudino Ferreira acredita que a preocupação excessiva com o exercício pode estar a aumentar o número de lesões.
por Ana Luísa Bernardino

The Color Run chega ao Jamor

As nuvens de pó com cor, as explosões de glitter e os milhares de participantes pintados vão invadir o Centro Desportivo Nacional do Jamor.
por Fabíola Carlettis

Está grávida? Saiba o que vestir para treinar

Roupa para treinar não tem que ser sinónimo de desleixo. Mas nem sempre é fácil encontrar peças giras. Com barriga, o desafio é ainda maior.
por Ana Luísa Bernardino

Fazer exercício sem gastar mais de 32€ por mês

A mensalidade de um ginásio pode fazer diferença no orçamento familiar. Mas há opções em conta, ou até de borla.
por Ana Luísa Bernardino

7 ginásios para treinar desportos de combate

Boxe, kickboxing, muai thai ou jiu jitsu. É só escolher o seu preferido, inscrever-se, colocar as luvas e começar a treinar.
por Marta Cerqueira

Procura por personal trainer aumenta 177%

Através desta plataforma pode contratar um eletricista ou até um professor de coreano. Mas agora o que todos querem é um PT.
por Ana Luísa Bernardino

eBody já abriu em Matosinhos

O método é a eletroestimulação. Promete resultados rápidos em sessões curtas que trabalham de forma intensa 300 de músculos do corpo.
por Marta Cerqueira

Nestas provas corre-se de copo na mão

Na Scalabis Night Race, que acontece já no dia 21, há música, vinho e bifanas. Já são muitas as corridas que acabam numa autêntica festa.
por Adriana Claro

5 exercícios essencias de ginásio de 3 famosas

Cláudia Vieira faz sempre dez minutos de passadeira (pelo menos), Helena Coelho pratica ioga e para Filipa Areosa o leg press é essencial.
por Ana Luísa Bernardino

As 10 modalidades em que queima mais calorias 

Mas não há milagres — também tem de comer bem. Com esforço e disciplina pode conseguir resultados até à época de praia.
por Ana Luísa Bernardino

Treino. É errado fazer prancha mais de 10 segundos

Assim se desfaz mais um mito do treino. Leia a explicação de dois professores académicos e saiba como fazer o exercício corretamente.
por Marta Cerqueira

Afinal, 10 mil passos por dia dão mais saúde?

A ideia nasceu com um japonês, nos anos 60 e faz bem mas, segundo as novas diretrizes, 7500 podem ser suficientes
por Ana Luísa Bernardino

Para viver mais, não tem de treinar tempo seguido

Todos os passos que dá contam para uma vida mais longa. Foi esta a conclusão de um novo estudo publicado pelo American Heart Association.
por Ana Luísa Bernardino

9 grupos para treinar na rua (dos 0€ aos 20€)

Na praia ou na cidade. No jardim ou com vista para o rio. Aproveite o bom tempo e invista nos treinos em grupo. Tem muito por onde escolher.
por Marta Gonçalves Miranda

Fitness. A tendência forte do ano em que nasceu

Em 1979 eram os patins, em 1982 os vídeos de Jane Fonda e em 1989 e em 1994 o spinning.
por Catarina Cabral

5 instagrammers fit para se inspirar para o verão

Têm milhares de seguidores, motivam diariamente muita gente a fazer exercício e a comer bem e deixam um conselho às leitoras da MAGG.
por Ana Luísa Bernardino

Como o exercício físico melhora o nosso cérebro

A memória a a concentração diminuem com a idade. Mas é possível que o treino preserve estas características. E que forme novas células.
por Ana Luísa Bernardino

PT Sharing. Quantos mais treinarem, menos pagam

A aula dura uma hora e é ao ar livre. Custa no mínimo 10€ e acontece em Lisboa e no Porto. O serviço é da empresa "Treino em Casa".
por Ana Luísa Bernardino

Mensalidades de ginásio para todo o tipo de bolso

Os conceitos ditam os preços. Mas há opções para quase todas as carteiras: desde 6,50€ por semana a mais de 70€ por mês.
por Ana Luísa Bernardino

Queimamos mais calorias quando treinamos ao frio?

Há três fatores que podem promover este efeito. E a gordura castanha joga aqui um papel relevante. Mas será significativo para perder peso?
por Ana Luísa Bernardino

Functional. Novo ginásio no Chiado onde era a PIDE

Não tem passadeiras nem máquinas de musculação. Todos os treinos são criados a pensar no corpo e objetivos de cada um.
por Ana Luísa Bernardino

O que faz de errado no ginásio para não emagrecer

Anda a fazer abdominais até cair para o lado? Esqueça. Corre todos os dias para emagrecer? Há um tipo de treino que funciona melhor.
por Ana Luísa Bernardino

EPOC. O efeito que o faz queimar calorias a dormir

Há um método que permite gastar energia mesmo depois de sair do ginásio. Não precisa de se mexer. E até pode estar a dormir.