Uma alternativa à massa, ao arroz e até ao pão para reduzir, de forma equilibrada, a quantidade de energia que consome.

Obstipação, gases, acumulação de gordura. Estes são três dos maiores inimigos de uma barriga lisa. Conheça as armas para os combater.

A forma como comem, a maneira como falam, os temas de conversa. Não, os homens não são assim tão diferentes das mulheres.

As micro-ondas emitidas pelos aparelhos afetam o nosso corpo? O físico Carlos Fiolhais e a neurologista Maria Socorro Piñeiro respondem.

Um estudo sugere que dormir as horas certas no fim de semana poderá desfazer a consequência da morte prematura por falta de horas de sono.

Discutir muito é mau, mas nunca discutir também. É preciso cuidado com o oversharing. As recomendações são de uma terapeuta de casais.

A nutricionista Mariana Abecasis garante que o lanche é tão importante como uma refeição principal. E explica o que as crianças devem comer.

Basta reunir os ingredientes e usar a potência máxima do microondas. Para comer sem sujar muita loiça e controlar as calorias.

Dói-lhe a cabeça? Está mal disposto? Não se consegue mexer? É oficialmente um farrapo de 1 de janeiro. E estas dicas vão ser úteis.

Não precisa de viver de suminhos verdes nos dias depois do Natal. Mas há grupos alimentares que o vão ajudar a voltar ao normal.

Uma fatia de Bolo-Rei pode ter até 350 calorias. A aletria está bem colocada. Veja em que lugar fica o seu doce de Natal favorito.

Não subestime a importância do sono: este pilar é tão fundamental como a alimentação e o treino. É o que nos explica Rob Hobson no livro “A Arte de Dormir”. Reunimos algumas dicas essenciais do autor.

Do fenómeno da internet Chloe Ting às opções do PopSugar, aqui está a solução para conseguir criar (de vez) uma rotina de exercício diário. Há treinos de 10, 15 ou 20 minutos. Rápidos, fáceis, mas intensos.

Chama-se positivismo tóxico e é a ideia de que temos de estar sempre felizes. Os coaches que vendem esta ideia como banha da cobra têm culpa. O psicólogo Fernando Magalhães explica porque não temos de estar sempre bem.

O físico Carlos Fiolhais explica como é que o eletrodoméstico funciona. E ajuda a tirar a teima: altera ou não a composição dos alimentos?

Nem todas as receitas saudáveis cumprem um requisito básico: o sabor. Estas 12 são comprovadas e recomendadas por quem perdeu muito peso.

Teresa, Magda e Marta contam como tinham uma relação compulsiva com a comida e o que fizeram para deixar de “comer a tristeza” que sentiam.

Começar é a parte mais difícil. Fizemos-lhe a papinha toda: com uma nutricionista, programámos os primeiros sete dias com todas as receitas.

Há pistas. Há suspeitas. Mas não há certezas. Uma nutricionista indica-nos que alimentos podem (ou não) melhorar a qualidade do sono.

Não basta achar que nunca esquece uma cara. Um especialista em reconhecimento facial é capaz de memorizar um rosto em poucos segundos e lembrar-se dele anos depois.

Treino cardiovascular e treino de musculação poderão fazê-lo chegar ao seu objetivo. Mas, atenção: não escolhemos a zona em que emagrecemos.

Sanitas ao lado da cama, papéis de parede bizarros, portas ao contrário, espelhos em sítios aleatórios. Bem-vindo à Twilight Zone.

A nutricionista Ana Lúcia Silva desenhou um plano alimentar de um dia, com as calorias certas distribuídas por cada refeição.

Algumas destas coisas aprendem-se no secundário. Mas já passaram muitos anos, não é?