Saúde Mental
por Ana Luísa Bernardino

Solidão é uma doença, mostra a ciência

Afeta o corpo e afeta a mente. Aumenta a probabilidade de morte precoce, de desenvolver problemas cardíacos, de declínio cognitivo ou suicídio. Seniores são os mais afetados.
por Luísa Pinto Vale

Porque é que temos vergonha de ir ao psicólogo?

Se vamos regularmente ao dentista quando nos dói um dente porque não vamos regularmente ao psicólogo quando sentimos sintomas de tristeza, depressão? Duas psicólogas explicam.
por Ana Patrício

Geração Z. Suícidio é a 2ª maior causa de morte

Os números são aterrorizadores. Um psicólogo, um psiquiatra e duas jovens tentam explicar a razão para estes valores — e como podemos todos ajudar a diminui-los.
por Fábio Martins

A explicação para quem não gosta de abraços

Segundo uma especialista americana, o gostar ou não de abraços é uma sensação que se vai formando quando ainda somos crianças.
por Filipa Novais

Millennials estão sozinhos e deprimidos. 11 razões

O burnout, o stresse financeiro provocado pelo mercado imobiliário e os comportamentos de risco podem ajudar a explicar os números assustadores de ansiedade e depressão.
por Ana Luísa Bernardino

Pode Greta ter uma adolescência saudável?

Acusa lideres mundiais de incompetência, confronta Trump e faz centenas de títulos de notícias. É possível gerir tudo isto aos 16 anos?
por Ana Luísa Bernardino

Este rapaz de 19 anos violou seis raparigas

Dominic Yocco, 19 anos, terá cometido vários crimes sexuais entre 2016 e 2018, atraindo as vítimas via Snapchat. A mais nova teria 13 anos.
por Marta Cerqueira

Mas porque anda tanta gente a acordar às 5h?

Seja por razões espirituais ou simplesmente porque não têm sono, há quem acorde antes do sol nascer. Mas será esta prática benéfica?
por Ana Luísa Bernardino

Estudo. Experiências tornam-nos melhores pessoas

Em vez de comprar o próximo telemóvel de última geração, invista numa viagem. Vai sentir-se mais grato e altruísta.
por Ana Luísa Bernardino

Como o calor extremo afeta a saúde mental

Compromete a cognição e o sono. Aumenta a violência. Não é só o frio que nos torna mais vulneráveis — o calor afeta o nosso bem-estar.
por Rafaela Simões

Niksen, a prática holandesa de não fazer nada 

Este estilo de vida permite reduzir a ansiedade, tardar o envelhecimento e fortalecer o sistema imunitário.
por Ana Luísa Bernardino

Abriu o estúdio de ioga mais bonito de Lisboa

Música eletrónica, tons neutros, aulas dinâmicas que não são hatha ou ashtanga. Bem-vindo ao novo e contemporâneo estúdio de ioga.
por Fábio Martins

Sono insuficiente leva a sintomas de ansiedade

É esta a conclusão de um estudo com 110 mil alunos universitários, um grupo onde as doenças mentais e o sono insuficiente são muito comuns.
por Marta Gonçalves Miranda

Estrelas pedem ajuda após fim de séries. Porquê?

Jon Hamm virou-se para o álcool. Uma psicóloga explica que isto é transversal a várias áreas — e dá dicas para evitar a rutura.
por Patrícia Leandro

Meditação pode tornar cérebro de 50 anos num de 25

Um estudo comprova que a meditação aumenta capacidades de memória, e reduz o medo e o stresse. Resultados podem aparecer em 8 semanas.
por Marta Gonçalves Miranda

O que é a monofobia, o medo de estar sozinho

Palpitações, suores, dor no peito e náuseas são alguns dos sintomas experienciados por quem sofre desta fobia. Uma psicóloga explica.
por Ana Luísa Bernardino

Ouvir música ajuda-o a ser mais produtivo

A música é amiga do cérebro. E o cérebro feliz funciona melhor. A concentração, a produtividade e o humor ficam a ganhar.
por Ana Luísa Bernardino

Gerir o stresse com 5 estratégias

“Encontre o Seu Equilíbrio” é o novo livro da especialista em gestão de stresse Conceição Espada, com quem a MAGG esteve à conversa.
por Ana Luísa Bernardino

Ação chama a atenção para suicídios infantis

A acção foi organizada pela Chasing the Stigma, uma instituição de solidariedade, que quer quebrar o tabu relativamente às doenças mentais.
por Ana Luísa Bernardino

3 histórias de quem já fez retiros de silêncio

Tomás, Igor e Pureza explicam que estar em silêncio é um meio para "regressar a casa", ao nosso "interior" e fugir dos estímulos tóxicos.
por Rita Espassandim

8 dicas para melhorar a sua autoestima

Manter relacionamentos positivos, evitar comparações ou procurar pontos de vista alternativos são formas de aprender a valorizar-se.
por Ana Luísa Bernardino

7 motivos científicos para ler (muito) mais

E não estamos a falar de posts no Facebook ou Instagram. Os livros afetam diferentes partes do cérebro e tornam-nos mesmo mais inteligentes.
por Ana Luísa Bernardino

Psicóloga dá conselhos para gerir dramas no Natal

Nem todas as dinâmicas familiares são fáceis. A especialista Inês Chiote Rodrigues lembra o que fazer para tirar melhor partido da época.
por Ana Luísa Bernardino

5 hábitos de neurologista para prevenir Alzheimer

Socorro Piñero fala em exercícios de memória, de alimentos específicos e outros fatores que ativam e protegem o cérebro.
por Ana Luísa Bernardino

Porque é que sentimos "Christmas Blues"?

Propaga-se a ideia da felicidade, com música, luzes e presentes. Mas por vezes a tristeza instala-se, apesar da festa.
por Marta Gonçalves Miranda

Síndrome do impostor. 70% já se sentiu uma fraude

Existem cinco tipos. Sinais de alerta e estratégias para acabar de vez com a voz que o acusa de não merecer o sucesso.
por Ana Luísa Bernardino

Histórias de hipocondríacos. O medo real da doença

As visitas ao hospital são frequentes. Um coração mais acelerado é sinal de patologia terminal. Três pessoas contam os seus casos.
por Marta Gonçalves Miranda

Como distinguir a tristeza da depressão

A depressão é uma doença, a tristeza não. A depressão é uma perturbação, a tristeza um estado do humor. Confuso? Uma psicóloga explica.
por Catarina da Eira Ballestero

Depressão pós-parto atinge mais as mães de rapazes

As conclusões são de um estudo inglês, que também avança que as complicações durante o parto são um fator de risco para esta patologia.
por Marta Gonçalves Miranda

Borderline. O transtorno de quem vive no extremo

São capazes de partir da felicidade extrema para um estado de depressão profunda em poucas horas. Um especialista analisa esta perturbação.
por Ana Luísa Bernardino

7 estratégias para lidar com um ataque de pânico

É uma partida da mente. Todas as experiências são aterradoras, mas à segunda já é possível identificar os sintomas. Saiba como geri-los.
por Ana Luísa Bernardino

A geração millenial prefere não estar em relações

Sobretudo as mulheres. Publicados pela aplicação de encontros Tinder, os dados mostram que 62% das millennials escolheu estar sozinha.
por Ana Luísa Bernardino

Fomos ver crianças a meditar nas salas de aulas

O quiet time dura dez minutos, mas promete trazer concentração, compaixão e calma. Acontece em 20 escolas portuguesas.
por Ana Luísa Bernardino

Querer ser feliz pode estar a fazer-nos infelizes

Tentar demasiado. É aqui que reside o problema, de acordo com uma nova investigação realizada por uma universidade australiana.
por Marta Gonçalves Miranda

Histórias de depressões antes dos 30 anos

Cintia Alves passou dois meses fechada no quarto, Carla Rocha não dormia, Cristina Silva pensou em morrer. Relatos de dor e de superação.
por Catarina da Eira Ballestero

O que faz Sara Sampaio arrancar as sobrancelhas?

Caracterizada por impulsos que fazem as suas vítimas puxar os pelos do corpo, é uma doença sem cura.
por Marta Gonçalves Miranda

Já não faz sentido falar em crises de meia-idade

A expressão surgiu nos anos 60, e na altura era apropriada. Hoje nem por isso. O psicólogo Nuno Mendes Duarte explica.
por Ana Luísa Bernardino

8 sítios para praticar mindfulness 

Diminui a ansiedade e o stresse. Trabalha a atenção plena e a criatividade. Abrace o seu lado shanti num destes 8 spots.
por Adriana Claro

Mindfullness: tem benefícios, mas também riscos

Pode ajudá-lo a estar mais consciente das suas escolhas ou piorar a ansiedade: um psiquiatra e uma coach explicam tudo.
por Adriana Claro

Zenklub: um psicólogo em qualquer altura e lugar

Com 50 profissionais, em que 90% são psicólogos, esta plataforma vem ensinar que o bem-estar emocional pode mudar a sua vida.
por Marta Gonçalves Miranda

Cientistas identificam as células da ansiedade

A descoberta pode mudar a forma como se trata aquela que muitos especialistas apelidam de doença do século.
por Ana Luísa Bernardino

Testámos as cápsulas de flutuação do Float In

Não se vê nada. Não se cheira e não se ouve. A noção de tempo desaparece. O corpo descansa. Dentro daquela cápsula, a dimensão é outra.
por Ana Luísa Bernardino

Somos só extrovertidos ou introvertidos?

E não somos todos exclusivamente um ou outro. Podemos ter traços dos diferentes tipos de personalidade. As características nascem connosco.
por Ana Luísa Bernardino

Comer emocionalmente. A doença que destrói vidas

Teresa, Magda e Marta contam como tinham uma relação compulsiva com a comida e o que fizeram para deixar de "comer a tristeza" que sentiam.
por Marta Cerqueira

A primavera deprime-o? Talvez sofra de astenia

Não é mesmo mito. A mudança de estação afeta o humor, o sono e a energia. Esta síndrome já tem um nome: astenia.
por Adriana Claro

Como combater a ansiedade sem medicamentos

Olivia Remes, da Universidade de Cambrigde, realizou um estudo sobre as melhores maneiras de lidar com a doença sem recorrer a fármacos.
por Marta Gonçalves Miranda

Dismorfia corporal. Sabe mesmo o que é?

Esta perturbação vai muito além das questões de peso. Acha que sofre deste problema? Explicamos-lhe tudo.
por Marta Cerqueira

Comida crua é a chave para afastar depressões

Cenouras, espinafres e pepino, quando consumidos crus, aumentam o bom humor e combatem a depressão.
por Marta Cerqueira

Viver junto à natureza reduz risco de depressão

Viver num bairro com espaços verdes pode servir de antídoto para a depressão, diz o maior estudo britânico sobre a natureza e saúde mental.
por Adriana Claro

Stalking: um crime real entre pessoas reais

Ela ligava 50 vezes ao dia, pintou-lhe o carro com verniz e acusou-o de violação. É só uma das quatro histórias de vítimas de perseguição.
por Marta Gonçalves Miranda

Histórias de mulheres com burnout antes dos 30

Lília Lopes chorava todas as manhãs, Rita Lopes desmaiava. Sónia Peixoto chegou a ter uma paragem cardíaca.
por Marta Gonçalves Miranda

"O problema da tristeza é ficar estagnado nela"

No Dia Internacional da Felicidade, falámos sobre tristeza com Helena Águeda Marujo, uma referência na área da Psicologia Positiva.
por Ana Luísa Bernardino

Benzodiazepinas. Mais riscos do que benefícios?

Tratam a ansiedade e problemas de sono. Mas criam dependência. As farmácias transgridem as regras e vendem sem receita médica.
por Catarina da Eira Ballestero

A solidão dos cuidadores de doentes com Alzheimer

Estão lá sempre. Acompanham os que perdem a memória, a fala, o juízo, a mobilidade. São cuidadores informais e precisam de apoio.
A página está a demorar muito tempo.