Nunca se falou tanto de bem estar como agora. Multiplicam-se os restaurantes de comida saudável, criou-se toda uma onda sem plástico e de proteção da natureza e o ioga caminha para se tornar uma prática tão banal quanto o é a corrida ou o exercício em ginásios.

Não faltam livros sobre o tema e, quem preferir, pode dedicar-se ao ioga apenas seguindo os vídeos no YouTube. Mas tudo tem mais piada em grupo, até o ioga. Pelo menos numa fase inicial, é preferível ter um acompanhamento de quem sabe e nada melhor do que ter um professor a dirigir a prática e a corrigir posturas.

Em Lisboa e no Porto, há cada vez mais escolas de ioga, algumas dedicadas apenas a um estilo e outras que conseguem conjugar várias práticas e professores. A MAGG fez uma pesquisa e encontrou de tudo, desde o ioga mais convencional àquele que é feito em salas aquecidas.

Casa Vinyasa, Lisboa

Prepare-se para suar. A Casa Vinyasa abriu em Lisboa em 2003 e foi o primeiro sítio do País dedicado à prática de Ashtanga Yoga, um género que combina exercícios de respiração com uma sequência pré definida — e exigente — de asanas (ou posturas). A ideia aqui é que cada aluno chegue e comece a sua prática, seguindo a sequência que vai memorizando aos poucos. Na sala, está sempre presente um instrutor que vai corrigindo as posturas e ajuda a avançar para as poses seguintes.

Morada: Avenida Sidónio Pais 16, 5º esq, Lisboa
Horário: 7h-14h45 e 16h45-20h45, sábados e domingos 8h-11h30
Preço: 55€ 3x/semana; 65€ 5x/semana, 75€ acesso ilimitado

2Gther. Sem companhia para ir correr, fazer ioga ou experimentar restaurantes novos? Agora já tem

HotPod Yoga

Bom, se na Casa Vinyasa falávamos em suar, na HotPod Yoga ficamos a pingar ainda antes de a aula começar. Toda a prática é feita numa tenda aquecida a 37 graus. As vantagens são a ativação da circulação, mais flexibilidade e pode ajudar até a quem tem problemas respiratórios.

Morada:Rua David De Sousa, 10B, Lisboa
Horário: 7h-14h45 e 16h45-20h45, sábados e domingos 8h-11h30
Preço: 14€ aula avulso, 60€ cinco aulas, 105€ dez aulas. As mensalidades dividem-se em 40€ para quatro aulas, 60€ para oito aulas e mensalidade iimitada por 70€

Dhara Yoga & Mind Center

Este é o espaço ideal para quem ainda está a tentar perceber qual o estilo de ioga mais indicado para si ou para quem quer simplesmente ir variando a sua prática. O Dhara funciona com um grupo feito de duas professoras de ioga, uma instrutora de mindfulness, um osteopata, uma professora de dança e um naturopata. A ideia, tal como se apresentam no seu site, é “trabalhar corpo, mente e espírito”.

Quanto ao ioga, há quatro modalidades: o integral — que mistura estilos como o Hatha, o Karma ou o Tantra ioga —, o sénior, indicado para maiores de 65 anos, o Iyengar, com mais precisão no alinhamento e o Vinyasa ioga, que funciona com transições fluídas de posturas planeadas.

A inscrição na escola dá direito a frequentar qualquer uma das aulas e, ao fim de semana, é frequente a organização de retiros, workshops ou aulas especiais abertas ao público, mas com vantagem na inscrição para os alunos da escola.

Morada: Avenida Conde de Valbom 82, 7º andar, Lisboa
Horário: consultar aqui
Preço: 12€ aula avulso, 35€ 4 aulas por mês, 42€ 6 aulas por mês, 50€ 8 aulas por mês, 75€ 12 aulas por mês, 87€ 14 aulas por mês, 112€ 18 aulas por mês

Yoga Studio

Já há muitos anos que Jean Pierre partilha com Lisboa os seus ensinamentos no que diz respeito ao ioga. Já passou por várias salas e escolas e agora, em nome próprio, dá aulas num estúdio que abriu recentemente em Xabregas.

Há várias modalidades dispersas pelo horário semanal e Jean Pierre oferece também a opção de um curso mais aprofundado de dez meses, para os alunos que queiram enveredar pelo ensino ou simplesmente melhorar a sua prática.

Morada: Rua de Xabregas, nº20, 3º andar, salas 3.10 e 3.09, Lisboa
Horário: consultar aqui
Preço: Pacote de oito aulas com validade de três meses 40€

Samadhi. A nova loja que vende tudo para ioga “Made in Portugal”

Vinyasa Yoga Porto

Esta escola do Porto está aberta a praticantes em todas as fases da vida e da prática, “incluindo famílias, jovens, idosos, iniciantes, praticantes de longa data, em suma…todos”, como se pode ler na sua página de apresentação.

Um dos estilos da escola e que acaba até por lhe dar nome é o Vinyasa ioga, feito num movimento sequencial que interliga posturas para formar um fluxo contínuo. Há também aulas de Ashtanga, tanto guiado como em estilo livre e, a partir de novembro, começam as aulas de Ioga Wheel, feitas com ajuda de um objecto arredondado que ajuda a alongar e a combater a tensão dos músculos das costas, pescoço, ombros, abdómen e ancas.

Morada: Rua Júlio Dinis 580, sala 202, Porto
Horário: consultar aqui
Preço: 36€ 1x/semana 48€ 2x/semana

Centro de Yoga

O Centro de Yoga do Porto tem aulas a começar às oito da manhã e outras a terminar às dez da noite. Ou seja, não há desculpas. E mais, há todo um calendário com aulas específicas para grávidas e outro para crianças e adolescentes. A prática de ioga neste centro baseia-se no ioga mais tradicional e são dadas 14 disciplinas técnicas numa só aula.

Morada: Rua de Alexandre Braga Nº 124 2º andar, Porto
Horário: consultar aqui
Preço: fornecidos apenas na escola