Há cada vez mais sítios para praticar ioga. Veja onde

Há escolas novas e algumas com muitos anos de experiência. O que não faltam são sítios para praticar ioga e nós dizemos alguns dos melhores.

Há escolas que conjugam vários tipos de ioga e outros que se especializam em apenas um, como o caso da Casa Vinyasa

Nunca se falou tanto de bem estar como agora. Multiplicam-se os restaurantes de comida saudável, criou-se toda uma onda sem plástico e de proteção da natureza e o ioga caminha para se tornar uma prática tão banal quanto o é a corrida ou o exercício em ginásios.

Não faltam livros sobre o tema e, quem preferir, pode dedicar-se ao ioga apenas seguindo os vídeos no YouTube. Mas tudo tem mais piada em grupo, até o ioga. Pelo menos numa fase inicial, é preferível ter um acompanhamento de quem sabe e nada melhor do que ter um professor a dirigir a prática e a corrigir posturas.

Em Lisboa e no Porto, há cada vez mais escolas de ioga, algumas dedicadas apenas a um estilo e outras que conseguem conjugar várias práticas e professores. A MAGG fez uma pesquisa e encontrou de tudo, desde o ioga mais convencional àquele que é feito em salas aquecidas.

Casa Vinyasa, Lisboa

Prepare-se para suar. A Casa Vinyasa abriu em Lisboa em 2003 e foi o primeiro sítio do País dedicado à prática de Ashtanga Yoga, um género que combina exercícios de respiração com uma sequência pré definida — e exigente — de asanas (ou posturas). A ideia aqui é que cada aluno chegue e comece a sua prática, seguindo a sequência que vai memorizando aos poucos. Na sala, está sempre presente um instrutor que vai corrigindo as posturas e ajuda a avançar para as poses seguintes.

Morada: Avenida Sidónio Pais 16, 5º esq, Lisboa
Horário: 7h-14h45 e 16h45-20h45, sábados e domingos 8h-11h30
Preço: 55€ 3x/semana; 65€ 5x/semana, 75€ acesso ilimitado

HotPod Yoga

Bom, se na Casa Vinyasa falávamos em suar, na HotPod Yoga ficamos a pingar ainda antes de a aula começar. Toda a prática é feita numa tenda aquecida a 37 graus. As vantagens são a ativação da circulação, mais flexibilidade e pode ajudar até a quem tem problemas respiratórios.

Morada:Rua David De Sousa, 10B, Lisboa
Horário: 7h-14h45 e 16h45-20h45, sábados e domingos 8h-11h30
Preço: 14€ aula avulso, 60€ cinco aulas, 105€ dez aulas. As mensalidades dividem-se em 40€ para quatro aulas, 60€ para oito aulas e mensalidade iimitada por 70€

Dhara Yoga & Mind Center

Este é o espaço ideal para quem ainda está a tentar perceber qual o estilo de ioga mais indicado para si ou para quem quer simplesmente ir variando a sua prática. O Dhara funciona com um grupo feito de duas professoras de ioga, uma instrutora de mindfulness, um osteopata, uma professora de dança e um naturopata. A ideia, tal como se apresentam no seu site, é “trabalhar corpo, mente e espírito”.

Quanto ao ioga, há quatro modalidades: o integral — que mistura estilos como o Hatha, o Karma ou o Tantra ioga —, o sénior, indicado para maiores de 65 anos, o Iyengar, com mais precisão no alinhamento e o Vinyasa ioga, que funciona com transições fluídas de posturas planeadas.

A inscrição na escola dá direito a frequentar qualquer uma das aulas e, ao fim de semana, é frequente a organização de retiros, workshops ou aulas especiais abertas ao público, mas com vantagem na inscrição para os alunos da escola.

Morada: Avenida Conde de Valbom 82, 7º andar, Lisboa
Horário: consultar aqui
Preço: 12€ aula avulso, 35€ 4 aulas por mês, 42€ 6 aulas por mês, 50€ 8 aulas por mês, 75€ 12 aulas por mês, 87€ 14 aulas por mês, 112€ 18 aulas por mês

Yoga Studio

Já há muitos anos que Jean Pierre partilha com Lisboa os seus ensinamentos no que diz respeito ao ioga. Já passou por várias salas e escolas e agora, em nome próprio, dá aulas num estúdio que abriu recentemente em Xabregas.

Há várias modalidades dispersas pelo horário semanal e Jean Pierre oferece também a opção de um curso mais aprofundado de dez meses, para os alunos que queiram enveredar pelo ensino ou simplesmente melhorar a sua prática.

Morada: Rua de Xabregas, nº20, 3º andar, salas 3.10 e 3.09, Lisboa
Horário: consultar aqui
Preço: Pacote de oito aulas com validade de três meses 40€

Vinyasa Yoga Porto

Esta escola do Porto está aberta a praticantes em todas as fases da vida e da prática, “incluindo famílias, jovens, idosos, iniciantes, praticantes de longa data, em suma…todos”, como se pode ler na sua página de apresentação.

Um dos estilos da escola e que acaba até por lhe dar nome é o Vinyasa ioga, feito num movimento sequencial que interliga posturas para formar um fluxo contínuo. Há também aulas de Ashtanga, tanto guiado como em estilo livre e, a partir de novembro, começam as aulas de Ioga Wheel, feitas com ajuda de um objecto arredondado que ajuda a alongar e a combater a tensão dos músculos das costas, pescoço, ombros, abdómen e ancas.

Morada: Rua Júlio Dinis 580, sala 202, Porto
Horário: consultar aqui
Preço: 36€ 1x/semana 48€ 2x/semana

Centro de Yoga

O Centro de Yoga do Porto tem aulas a começar às oito da manhã e outras a terminar às dez da noite. Ou seja, não há desculpas. E mais, há todo um calendário com aulas específicas para grávidas e outro para crianças e adolescentes. A prática de ioga neste centro baseia-se no ioga mais tradicional e são dadas 14 disciplinas técnicas numa só aula.

Morada: Rua de Alexandre Braga Nº 124 2º andar, Porto
Horário: consultar aqui
Preço: fornecidos apenas na escola

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